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2016年7月27日 (水)

今、ダイエットしています

医者から、体重指導がありました
糖が出ています、体重を落としてください、米のご飯は食べないでください
禁止は気の毒かな、それじゃ、少量だけ、茶碗の底にちょっとだけにしてください

食餌療法だけじゃ痩せないだろう、自転車を漕いで体を絞ろう

始めてから6週間、なかなか痩せません
体重は最初74kg程度ありました
最初の1週間で、5kgは簡単に痩せました、69kgくらい
そこからがなかなか痩せない
自転車漕いで帰って来れば67kgくらいには落ちています
そこから水を飲めば、もとの69kgくらいに戻ってしまう

1時間で11km、2時間で23km、その日その日でコースを選り分けています
雨が降らなければ、たいがい毎日漕いでいます
坂道が多いので、自転車への負荷は相当かかります

毎日のこととなると、ええとこ、1時間か2時間までですよ
3時間4時間自転車漕いでいると、他の用事が何もできない
今6週間、この先8週間12週間経過すると、もっと違いが出てくるだろう
そこを楽しみに漕ぎ続けています

ええ、ご飯はほんの少量、茶碗の底にちょっとだけ、それを食べています

効果は出始めています
腹が出っ張っていたので、登山靴の紐、これは編み上げにして結びます
これを結ぶのが苦しかった
息を止めて結んでいました、息を吐くと、腹が出て靴の紐が見えなかった

効果が出始めています、腹が平らになりつつあるのです
登山靴の紐を結ぶのに苦しくない、息を止めて一気に結ぶ、こんな作業をしなくてもええのだ

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