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2019年4月10日 (水)

整形外科に行ってきました

一ヶ月前、岡山県境で自転車に乗ってうろうろして
帰ってから肘が痛いな
じきに治るだろうと思ったいたが、痛みは深まるばかりです
これは整形外科に行かなきゃならんな
結果
骨には異常なし、筋肉が腫れていますとのこと
エクササイズを指導されました、テニス肘、ゴルフ肘
同種の痛みを緩和するエクササイズの指導を受けました

岡山県境で、自転車のブレーキをかけるのに上腕の筋肉を張りっぱなし
ブレーキレバーを引くには、小指薬指を引きます
すると、上腕筋が緊張する、この緊張が長く続いて、筋肉を傷めたのだろうと思います
そのへんから始まった筋肉の使い痛みだろうと思います

医者が、ここ痛いですか、と指を反らす、イテテテテ、見事に筋肉痛を引き起こします
指をこっちに反らして、どう、イテテテテ、指と筋肉とは連動しているのだなぁ

あれから自転車2回、山2回、週一の割合で腕の筋肉を使っています
エクササイズをがんばって、筋肉の張りを和らげれば、痛みも消えることでしょう

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